2023年9月27日

「戰勝」姨媽痘！點解每次月經前都爆痘？有咩應對方法可以預防同減輕問題？

「姨媽痘」可以稱為「經前痤瘡」，係指喺月經週期前，痤瘡症狀會加重嘅一種現象。同月經週期嘅變化有明確嘅關聯。相對於一般嘅痘痘，「姨媽痘」嘅分佈位置有所唔同，通常會出現喺臉部嘅中下部，特別係下巴、下顎同頸部。通常呈現為分散嘅紅色小丘疹同閉口粉刺。

點解月經前會爆痘？

雄性激素分泌增多

喺排卵後到月經期間，體內嘅雄性激素含量會增加，令皮脂腺嘅活性增加，導致皮膚分泌更多嘅皮脂，容易引發痘痘嘅形成。

黃體生成素及促卵泡激素分泌減少

喺月經前一周，呢個荷爾蒙嘅變化可能會令情緒唔穩定、影響睡眠同飲食，進而影響皮膚狀況，容易出現痘痘、過敏反應及皮膚粗糙。

毛囊皮脂腺嘅週期性變化

月經週期中嘅第15至20日，毛囊皮脂腺導管最細，皮膚表面嘅脂質組成亦有所改變。呢啲情況容易導致皮脂分泌受阻，令月經前容易出現痘痘或令現有嘅痘痘惡化。

其他原因

除咗以上因素，仲有其他原因可能導致經前爆痘，例如經期失眠、情緒緊張同飲食唔規律等。呢啲因素都可能對身體造成壓力，影響荷爾蒙平衡同皮膚狀態，令痘痘出現或惡化。

如何「戰勝」姨媽痘？

控油、保濕與防曬

月經前一週（黃體期）：喺呢個時期，荷爾蒙水平開始波動，令油脂分泌增加。呢個情況可能令皮膚容易出油，特別係鼻翼、下巴等重點部位。所以，重點要清潔呢啲區域，可以用控油產品減少油脂嘅累積。同時，適當使用舒緩修護產品，照顧呢個時期皮膚嘅脆弱狀態。

月經後一週（滲出期）：喺呢個時期，皮脂腺導管開始收縮，可以使用疏通類產品改善堵塞情況。呢啲產品可以幫助清除堵塞嘅皮脂、角質同埋污垢，促進皮膚正常排泄，減少痘痘嘅形成。

用美容覺獎賞自己

喺經期期間，如果睡眠不足，會影響內分泌水平，令體內荷爾蒙嘅波動更加劇烈，可能引發痘痘出現或令現有嘅痘痘惡化。所以，建議增加睡眠時間，將睡眠時間延長1.5至2小時。充足嘅睡眠可以幫助身體保持荷爾蒙穩定嘅狀態，有助於減輕痘痘問題。

不必急於趕走痘痘

通常情況下，經期痘痘會隨著月經嘅來臨而自行消失。因為喺月經週期中，荷爾蒙水平嘅變化影響下，痘痘嘅形成同發展都會有所變化。所以，唔需要過於擔心經期痘痘嘅存在，因為通常只係暫時性。同樣重要嘅係，唔好因為急於趕走痘痘而過度治療。例如過度使用化學產品、激烈嘅抗痘方法或頻繁擠壓痘痘可能會令皮膚更加敏感、乾燥或引起其他皮膚問題。